Als Kind wurde uns eingetrichtert, Gefühle zu verstecken oder sogar zu unterdrücken.
„Reiß Dich zusammen“ hieß es – oder „Ein Indianer kennt keinen Schmerz“
Was passiert, wenn man seine Gefühle unterdrückt?
Eines ist sicher: Aufgelöst werden sie dadurch nicht.
Vielmehr stauen sie sich immer weiter in unserem Unterbewusstsein an. Und man versucht sie mit aller Gewalt wieder hinunterzudrücken. Das kostet enorm viel Energie, weil dies vergleichbar ist, mit dem Versuch eine aufgeblasene Luftmatratze zu versenken.
Da man die unterdrückte Gefühle nicht auslebt und auch nicht ausdrückt, entwickelt man alternative Strategien zur Bewältigung:
⛔️ Alkohol, Essen, Shopping, Social Media, Konsum, exzessiver Sport u.ä.
Damit lenkt man sich allerdings nur von den tatsächlichen Bedürfnissen ab und man distanziert sich von den unterdrückten Gefühlen, die nach Aufmerksamkeit schreien.
Erst wenn man diese Ablenkungsmuster erkennt und hinterfragt, können sie einem zu den wahren Bedürfnissen und Gefühlen führen.
► ► Versuche doch einfach mal Folgendes, wenn Du das nächste Mal (ungewollte) Gefühle verspürst:
🕡 Halte 30 Sekunden lang inne und schließe die Augen
❓Beantworte diese Frage ehrlich: Wonach sehnt sich mein Körper oder meine Seele gerade?
🔆 Beachte den ersten Impuls, der in Dir hochkommt
Was hast Du beobachtet?