Eine Morgenroutine ist ein Geschenk, das Du Dir selbst machen kannst. Sie gibt Dir die Möglichkeit, bewusst in den Tag zu starten und Deine mentale und körperliche Gesundheit sowie Deine Resilienz zu fördern. Hier sind ein paar inspirierende Tipps für Dich, um Deine Morgenroutine zu optimieren: 🫁 Öffne ein Fenster, gehe hinaus auf Terrasse oder … Weiterlesen …
Fühlst Du Dich oft unwohl, wenn Du „nein“ sagst oder fällt es Dir sogar so schwer, dass Du „ja“ sagst, obwohl Du lieber „nein“ sagen möchtest? Das liegt vielleicht daran, dass Du Dinge über das „Nein-Sagen“ gelernt hast, die schlichtweg falsch sind. Du hast gelernt:🔨 Nein-Sagen ist egoistischFALSCH, denn wenn Du Dinge ablehnst, die Du … Weiterlesen …
Warum ist in unserem Denken ein Mensch in einer Luxuskarosse mehr wert als wenn dieser Mensch in der Straßenbahn sitzt? Derselbe Mensch! Warum ist in unserem Denken, die Frau, die abends in einer billigen Bar an der Stange tanzt weniger wert als wenn sie tagsüber im akkuraten Eigenheim ihre alte Mutter pflegt? Dieselbe Frau! Warum … Weiterlesen …
Kennst Du das? Es gibt Tage, da geht einfach alles schief und genau so ist auch Deine Laune: Schief, tief, ganz unten. Mit diesen 5 einfachen Blitz-Maßnahmen kannst Du Deine Laune SOFORT heben: 🐶Belohne dich mit einer Sache, die für Dich Genuss bedeutet (Hund streicheln, Lieblingsessen, … ) 😎Atme tief durch und rufe Dir 3 … Weiterlesen …
Schoko-Kuchen Zutaten: 100 g Butter150 g Zucker1 Pkt VanillezuckerPrise Salz3 Eier50 g Mehl Typ 4051 Pkt Puddingpulver Schoko2 TL Backpulver80 g gemahlene Mandeln2 EL Rum100 g Kuvertüre Schoko Zubereitung: Den Backofen auf 180° vorheizen. Butter mit Zucker, Vanillezucker und einer Prise Salz cremig rühren. Eier nach und nach unterrühren. Mehl mit Schokopuddingpulver, Backpulver und geriebenen … Weiterlesen …
Wer viel schläft, verpasst das halbe Leben heißt es. In der Zeit, in der Du schläfst könntest Du so viele tolle Dinge erleben und glücklich sein. Ist Schlaf also Zeitverschwendung? Leider weit gefehlt, denn Du kannst Dein Glück nur erleben, wenn Dein Körper sich wohlfühlt. Und Dein körperliches Wohlbefinden hängt (im gesunden Zustand) nunmal von … Weiterlesen …
Stehst Du manchmal vor kniffligen Entscheidungen und Du weißt partout nicht, für was Du Dich entscheiden sollst, weil jede Alternative seine Für’s und Wider’s hat? Das, was Du gerne möchtest ist mit einem Risiko verbunden oder das, was für Dich sicher ist, ist nicht so toll? Da nützt es auch nicht, dass Du Dir Pro- … Weiterlesen …